西藏7日游行程安排

【D1】：抵達(dá)拉薩→24小時(shí)接站→入住酒店

【D2】：拉薩→拉林高速→巴松措（東方小瑞士）→巴松措

【D3】：巴松措→雅魯藏布大峽谷→雅尼濕地公園【苯日神山】→玻璃棧道→魯朗林海→林芝

【D4】：林芝→尼洋河風(fēng)光→卡定溝瀑布→藏家品酥油茶，了解藏家→拉薩

【D5】：拉薩→曲水大橋→崗巴拉山→羊湖→拉薩

【D6】：拉薩→西藏三大圣湖之首·納木錯(cuò)→拉薩

【D7】：布達(dá)拉宮→和平紀(jì)念碑→扎基寺→八廓街→拉薩 對付高反的小tips：

1、不要暴飲暴食，不要進(jìn)行激烈運(yùn)動，盡量不要飲酒和抽煙。

2、第一天來不要想著去哪玩，給身體適應(yīng)的時(shí)間。

3、心態(tài)要放松，不要太過于害怕高反，隨時(shí)注意自己的身體狀況。

4、70以以上的老人、10歲以下的小孩、孕婦就不建議去西藏了。

5、如果覺得頭暈，喝一支葡萄糖，緩緩，氧氣要帶足，如果擔(dān)心高反，可以提前聯(lián)系卓瑪。總之卓瑪安排的一切的都很合理，我們只要盡情去玩，西藏真的很美，很感謝卓瑪?shù)陌才�，省時(shí)省錢省力，如果你跟我一樣厭倦了常規(guī)的旅游團(tuán)，喜歡西藏自由行的朋友，找卓瑪是絕對不會讓你失望的啦。

如果大家嫌麻煩不想做攻略，又想玩的順心如意，不妨加一下卓瑪聯(lián)系方式：182 0801 4244(長按號碼復(fù)制到添加好友，免費(fèi)咨詢)，尤其是準(zhǔn)備帶小孩或者家人過去的朋友更不要錯(cuò)過了，畢竟需要咨詢的事情實(shí)在是太多了，必須得加呀，趕緊預(yù)定好行程出發(fā)吧~

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