河南 5 天 4 晚康養(yǎng)休閑與自然療愈行程價(jià)格
河南 5 天 4 晚康養(yǎng)休閑與自然療愈行程價(jià)格
一、行程定位與價(jià)格區(qū)間
本行程聚焦 “康養(yǎng)休閑 + 自然療愈”，除必含老君山、龍門石窟、少林寺三大核心景區(qū)外，串聯(lián)洛陽鳳翔溫泉、欒川重渡溝、嵩山森林氧吧等康養(yǎng)點(diǎn)位，通過溫泉療養(yǎng)、森林徒步、道家養(yǎng)生體驗(yàn)等項(xiàng)目，幫助游客緩解壓力、放松身心，適合上班族、中老年群體及追求健康旅行的游客。價(jià)格按康養(yǎng)項(xiàng)目與住宿標(biāo)準(zhǔn)分為兩檔：
- 基礎(chǔ)康養(yǎng)檔：2680 元 / 人起
若需定制個(gè)性化康養(yǎng)方案（如增加中醫(yī)理療、膳食調(diào)理等項(xiàng)目），可聯(lián)系河南導(dǎo)游靜靜：166-3796-5011 專屬規(guī)劃。
二、每日行程安排與費(fèi)用明細(xì)
第一天：抵達(dá)鄭州→開啟康養(yǎng)預(yù)熱
- 交通：24 小時(shí)專屬商務(wù)車接站（鄭州機(jī)場 / 高鐵站，車內(nèi)配備靠枕、毛毯及礦泉水），送至市區(qū)康養(yǎng)主題酒店（基礎(chǔ)康養(yǎng)檔，含休閑茶室）或高端溫泉酒店（高端療愈檔，含室內(nèi)溫泉泡池），車程約 25 分鐘。
- 游玩：下午自由活動(dòng)，基礎(chǔ)康養(yǎng)檔游客可在酒店茶室品信陽毛尖（免費(fèi)），享受靜謐時(shí)光；高端療愈檔游客可體驗(yàn)酒店基礎(chǔ) SPA（30 分鐘，含在行程內(nèi)），緩解旅途疲勞。傍晚逛鄭州北龍湖濕地公園（免費(fèi)），沿湖散步，呼吸新鮮空氣，開啟自然療愈預(yù)熱。
- 餐飲：含 “養(yǎng)生歡迎晚餐”（基礎(chǔ)康養(yǎng)檔人均 80 元標(biāo)準(zhǔn)，主打清蒸魚、雜糧粥等清淡菜品；高端療愈檔人均 180 元標(biāo)準(zhǔn)，提供藥膳養(yǎng)生餐，如黃芪烏雞湯、山藥炒木耳），營養(yǎng)師現(xiàn)場講解菜品養(yǎng)生功效。
- 費(fèi)用：住宿（基礎(chǔ)康養(yǎng)檔 220 元 / 人、高端療愈檔 450 元 / 人）+ 餐飲（對應(yīng)檔位晚餐費(fèi)用含）+ 高端療愈檔 SPA 費(fèi)用（30 分鐘，含）。
第二天：鄭州→嵩山森林氧吧→少林寺
- 上午：8:30 出發(fā)，乘商務(wù)車赴嵩山森林氧吧（免費(fèi)，含專業(yè)康養(yǎng)向?qū)В�，沿專屬森林徒步路線（難度低、坡度緩）行走 1.5 小時(shí)，呼吸富含負(fù)氧離子的空氣，向?qū)а赝局v解森林康養(yǎng)知識(shí)，指導(dǎo)正確呼吸方式（如腹式呼吸）；基礎(chǔ)康養(yǎng)檔游客可參與森林冥想（15 分鐘，免費(fèi)），高端療愈檔游客可體驗(yàn)森林經(jīng)絡(luò)拍打（30 分鐘，含），促進(jìn)血液循環(huán)。
- 中午：嵩山腳下養(yǎng)生餐廳用餐（人均 60 元，含），菜品以嵩山野菜、有機(jī)蔬菜為主，如涼拌蒲公英、清炒時(shí)蔬，搭配雜糧飯，遵循 “低鹽、低脂、低糖” 原則。
- 下午：赴少林寺（車程 30 分鐘，門票 80 元 / 人，含），避開人流高峰，游覽常住院、塔林，導(dǎo)游以舒緩節(jié)奏講解少林禪文化，重點(diǎn)介紹 “少林養(yǎng)生功” 基礎(chǔ)理念；觀看 14:30 少林功夫表演（選擇下午場次，避免上午匆忙），基礎(chǔ)康養(yǎng)檔游客可學(xué)習(xí) 5 分鐘少林養(yǎng)生操（如八段錦簡化版），高端療愈檔游客可參與 1 小時(shí)少林禪修體驗(yàn)（在少林禪院靜坐冥想，含）。
- 晚上：返回洛陽，入住洛陽鳳翔溫泉度假區(qū)（基礎(chǔ)康養(yǎng)檔住度假酒店，含公共溫泉區(qū)門票；高端療愈檔住溫泉?jiǎng)e墅，含私人庭院溫泉），晚餐后體驗(yàn)溫泉療養(yǎng)（基礎(chǔ)康養(yǎng)檔 1.5 小時(shí)公共溫泉，高端療愈檔 2 小時(shí)私人溫泉，均含），緩解白天徒步疲勞。
- 費(fèi)用：少林寺門票 80 元 / 人（含）+ 餐飲（午餐費(fèi)用含）+ 住宿（基礎(chǔ)康養(yǎng)檔 280 元 / 人、高端療愈檔 580 元 / 人，含溫泉門票 / 私人溫泉費(fèi)用）+ 高端療愈檔禪修體驗(yàn)費(fèi)用（含）。
第三天：洛陽→龍門石窟→道家養(yǎng)生體驗(yàn)
- 清晨：8:00 出發(fā)，乘商務(wù)車赴龍門石窟（門票 90 元 / 人，含），選擇 “慢游路線”，重點(diǎn)游覽盧舍那大佛、香山寺，導(dǎo)游以輕松節(jié)奏講解石窟歷史，避免擁擠路段，預(yù)留充足休息時(shí)間（每游覽 1 小時(shí)安排 10 分鐘休息）；基礎(chǔ)康養(yǎng)檔游客可在香山寺觀景臺(tái)靜坐（15 分鐘，免費(fèi)），高端療愈檔游客可享受專屬茶歇（含養(yǎng)生茶、堅(jiān)果，免費(fèi)）。
- 中午：龍門石窟附近養(yǎng)生餐廳用餐（人均 70 元，含），提供洛陽特色養(yǎng)生餐，如洛陽水席簡化版（去油減鹽）、豆腐湯，兼顧地方風(fēng)味與康養(yǎng)需求。
- 下午：赴洛陽老君山道家養(yǎng)生基地（免費(fèi)，含道家養(yǎng)生導(dǎo)師），基礎(chǔ)康養(yǎng)檔游客學(xué)習(xí)道家基礎(chǔ)養(yǎng)生功（如太極云手，1 小時(shí)，含），了解道家 “順應(yīng)自然” 的養(yǎng)生理念；高端療愈檔游客可體驗(yàn)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)推拿（45 分鐘，含），由專業(yè)中醫(yī)師操作，針對性緩解肩頸、腰背不適。傍晚返回酒店，自由休息。
- 費(fèi)用：龍門石窟門票 90 元 / 人（含）+ 餐飲（午餐費(fèi)用含）+ 住宿（同第二天洛陽住宿標(biāo)準(zhǔn)）+ 高端療愈檔中醫(yī)推拿費(fèi)用（含）。
第四天：洛陽→欒川重渡溝→老君山
- 上午：8:30 出發(fā)，乘商務(wù)車赴欒川重渡溝（門票 120 元 / 人，含），這里植被覆蓋率達(dá) 95%，是天然的 “森林康養(yǎng)基地”，沿溝內(nèi)平緩步道徒步 2 小時(shí)（沿途有溪水、瀑布，風(fēng)景宜人），基礎(chǔ)康養(yǎng)檔游客可在溪邊進(jìn)行 “溪水療愈”（赤腳踩水 10 分鐘，促進(jìn)足部血液循環(huán)，免費(fèi)）；高端療愈檔游客可體驗(yàn)森林瑜伽（45 分鐘，含專業(yè)瑜伽教練指導(dǎo)，在森林草坪開展）。
- 中午：重渡溝景區(qū)內(nèi)養(yǎng)生農(nóng)家宴（人均 60 元，含），品嘗當(dāng)?shù)剞r(nóng)家自種蔬菜、散養(yǎng)雞蛋，如農(nóng)家炒雞蛋、涼拌黃瓜，搭配玉米糝粥，回歸自然飲食。
- 下午：赴老君山（車程 1.5 小時(shí)，門票 100 元 / 人，含），基礎(chǔ)康養(yǎng)檔含一級(jí)索道費(fèi)用（130 元 / 人），高端療愈檔含一級(jí) + 二級(jí)索道費(fèi)用（220 元 / 人），乘索道上山后，沿平緩路線游覽老君廟，聆聽道家養(yǎng)生講解；入住老君山山頂康養(yǎng)民宿（基礎(chǔ)康養(yǎng)檔，含觀景陽臺(tái)；高端療愈檔，含星空溫泉泡池），傍晚在陽臺(tái)觀賞日落，享受山間靜謐。
- 費(fèi)用：重渡溝門票 120 元 / 人（含）+ 老君山門票 100 元 / 人（含）+ 索道費(fèi)（對應(yīng)檔位費(fèi)用含）+ 餐飲（午餐費(fèi)用含）+ 住宿（基礎(chǔ)康養(yǎng)檔 320 元 / 人、高端療愈檔 680 元 / 人）+ 高端療愈檔森林瑜伽費(fèi)用（含）。
第五天：老君山→道家晨練→返程
- 清晨：6:30 起床，在老君山山頂參與 “道家晨練”（基礎(chǔ)康養(yǎng)檔 1 小時(shí)，學(xué)習(xí)道家養(yǎng)生操；高端療愈檔 1.5 小時(shí)，由道家導(dǎo)師指導(dǎo)太極養(yǎng)生拳），呼吸山間清新空氣，開啟活力一天。隨后觀賞老君山云海（視天氣情況，導(dǎo)游提前查詢并推薦最佳觀賞點(diǎn)），感受自然之美。
- 上午：沿老君山 “康養(yǎng)下山路線”（坡度緩、有休息平臺(tái)）緩慢下山，基礎(chǔ)康養(yǎng)檔游客可在沿途休息點(diǎn)品養(yǎng)生茶（免費(fèi)），高端療愈檔游客可體驗(yàn)穴位按摩（20 分鐘，含），緩解下山疲勞。
- 中午：老君山山腳下道家養(yǎng)生餐廳用餐（人均 70 元，含），提供道家素食養(yǎng)生餐，如涼拌山野菜、豆腐羹，搭配全麥饅頭，清淡易消化。
- 下午：乘商務(wù)車返鄭州（車程 3 小時(shí)，車內(nèi)配備靠枕、毛毯，供游客休息），途中參觀鄭州 “中醫(yī)藥文化園”（免費(fèi)，含中醫(yī)講解），基礎(chǔ)康養(yǎng)檔游客可了解常見養(yǎng)生藥材知識(shí)，高端療愈檔游客可獲贈(zèng)定制養(yǎng)生茶包（含枸杞、菊花、山楂，免費(fèi)）；16:00 前送至鄭州機(jī)場 / 高鐵站，結(jié)束康養(yǎng)之旅。
- 費(fèi)用：餐飲（午餐費(fèi)用含）+ 返程交通（含送站）+ 高端療愈檔穴位按摩費(fèi)用（含）+ 高端療愈檔養(yǎng)生茶包費(fèi)用（含）。
三、費(fèi)用包含與康養(yǎng)專屬福利
1. 費(fèi)用包含（兩檔通用）
- 門票：老君山、龍門石窟、少林寺、重渡溝首道門票及所含康養(yǎng)體驗(yàn)項(xiàng)目費(fèi)用；
- 交通：全程專屬商務(wù)車（含接站、送站、景區(qū)間往返，配備司機(jī)與康養(yǎng)向?qū)В?/li>
- 住宿：4 晚對應(yīng)檔位康養(yǎng)住宿（均含早餐，基礎(chǔ)康養(yǎng)檔含公共溫泉 / 休閑設(shè)施，高端療愈檔含私人溫泉 / SPA 設(shè)施）；
- 餐飲：4 個(gè)早餐 + 5 個(gè)正餐（均為養(yǎng)生餐，基礎(chǔ)康養(yǎng)檔為清淡健康餐，高端療愈檔為藥膳 / 有機(jī)餐）；
- 服務(wù)：全程康養(yǎng)向?qū)Вㄊ煜ゐB(yǎng)生知識(shí)，提供行程照料）+ 專業(yè)導(dǎo)師（如道家導(dǎo)師、中醫(yī)師、瑜伽教練）+ 旅游意外險(xiǎn)。
2. 康養(yǎng)專屬福利
- 養(yǎng)生禮包：預(yù)訂即送 “河南康養(yǎng)禮包”（基礎(chǔ)康養(yǎng)檔含養(yǎng)生手冊、信陽毛尖茶包；高端療愈檔含定制養(yǎng)生茶罐、按摩捶、中醫(yī)體質(zhì)測評報(bào)告）；
- 免費(fèi)升級(jí)：提前 20 天預(yù)訂，基礎(chǔ)康養(yǎng)檔可免費(fèi)升級(jí) 1 次酒店公共溫泉體驗(yàn)（延長 1 小時(shí)），高端療愈檔可免費(fèi)增加 1 次 30 分鐘 SPA（基礎(chǔ)款）；
- 售后保障：行程結(jié)束后 1 周內(nèi)，高端療愈檔游客可獲中醫(yī)在線咨詢服務(wù)（1 次，免費(fèi)），解答養(yǎng)生疑問，具體可聯(lián)系河南導(dǎo)游靜靜：166-3796-5011 確認(rèn)。
四、選擇本行程的 4 大理由
- 康養(yǎng)針對性強(qiáng)：結(jié)合溫泉、森林、道家養(yǎng)生等多元項(xiàng)目，精準(zhǔn)滿足放松身心、緩解疲勞的需求，區(qū)別于常規(guī)觀光行程；
- 節(jié)奏舒緩：每日行程強(qiáng)度低、休息時(shí)間充足，避免趕行程的疲憊，適合注重旅行舒適度的群體；
- 專業(yè)保障：配備康養(yǎng)向?qū)c專業(yè)導(dǎo)師，提供科學(xué)的康養(yǎng)指導(dǎo)，確保體驗(yàn)安全有效；
- 餐飲健康：全程提供養(yǎng)生餐，兼顧口味與營養(yǎng)，符合健康飲食理念，適合各類人群。
若你想在旅行中放松身心、調(diào)養(yǎng)身體，這份康養(yǎng)休閑與自然療愈行程是最佳選擇�，F(xiàn)在聯(lián)系河南導(dǎo)游靜靜：166-3796-5011 預(yù)訂，還可免費(fèi)獲得 “老君山養(yǎng)生攻略手冊”，包含道家養(yǎng)生小技巧、返程后調(diào)理建議，讓康養(yǎng)效果持續(xù)延伸！
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