十月進(jìn)入草原和戈壁，白天的氣溫會(huì)是在二十幾度左右，夜間氣溫最低會(huì)達(dá)到十度以下。如果遇到下雨的天氣，白天的氣溫會(huì)更低.這里早晚的溫差很大，所以有 “早穿棉襖午穿紗”的說法。<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

清晨拍日出的朋友一定要多加衣物，大家要攜帶的衣物應(yīng)該以輕便、防風(fēng)、保暖、體積小的衣物為主，盡量帶一些可以重疊穿著的服裝。戈壁，沙漠，海子等地區(qū)風(fēng)大要注意防風(fēng)保暖。

不要帶厚重且不防風(fēng)的衣物，所帶衣物如： 　　

1.長(zhǎng)袖T恤

2.棉布或牛仔布襯衫

3.沖鋒衣 抓絨衣

4.單夾克 牛仔褲

5.保暖內(nèi)衣或薄毛衣褲

6.頭巾 紗巾 遮陽帽。 　　

飲食提示：　　

在草原地區(qū)飲食以牛羊駱駝肉，面食為主，蔬菜少且貴，做好思想及胃口的準(zhǔn)備。可以在銀川自行購買些水果帶在身邊以便于食用。草原氣候比較干燥，為增強(qiáng)抵抗力應(yīng)加強(qiáng)蔬菜水果攝入，切忌無節(jié)制地食用羊肉，一旦上火，將影響體力和健康水平。由于當(dāng)?shù)厥卟怂�果出產(chǎn)不多，攜帶合成維生素，特別是VC�！　�

健康提示：　　

攜帶平時(shí)服用的藥品及預(yù)計(jì)會(huì)用到的處方藥和消炎類藥品。另外在用餐的過程中，請(qǐng)服用些大蒜或食醋，能起到消炎和調(diào)理胃腸的功效。