倆朋友從外地回來有事，辦事還有一段時間，于是我們仨準備近段時間來一場說走就走的西藏旅行！咱們3人去西藏玩一周時間可以嗎？高海拔旅行還是第一次呢，我們?nèi)ノ鞑赝嬉�如何預防高反呀？路線規(guī)劃不太擅長，我們?nèi)ノ鞑赝嬉粋�禮拜有推薦的路線嗎？

發(fā)布人：糕冷小梅 發(fā)布日期：2024年10月23日

正好我和朋友們到西藏旅游也是三人行，下面我來回答樓主友友的問題吧~我們?nèi)ノ鞑赝娴臅r間是一周時間，包含了往返兩天的時間，純游玩天數(shù)是5天，所以七天的時間肯定是夠的！我和朋友們在西藏旅游7天的純游玩的大概費用在1600元/人。當時去西藏為了省時間想著是報團游玩，就和身邊朋友打聽到了一位在西藏當?shù)芈糜涡袠I(yè)有著十年工作經(jīng)驗的溪瑤（她微 信：xz99983 去西藏旅行需要省事省錢的攻略找她），多虧她給我們安排這趟西藏之旅，讓我們這段短暫的旅程十分難忘！

三人7天夠游西藏嗎？

7天時間去西藏當然夠玩啦！我和朋友們當時去西藏旅行就是玩了7天時間，我覺得去西藏旅游最少是玩?zhèn)�5天的樣子，然后自己可以選擇在五天的行程前后加上個1~2天來適應西藏的環(huán)境，調(diào)整狀態(tài)之后再開始玩就會舒服很多，絕大多數(shù)人抵達拉薩后都會休息一下再開始接下來的行程。

我之前也是這樣，然后全程下來是一周的樣子，第一天到達西藏當天晚上休息了一晚，然后第二天才正式的開始西藏之旅，游玩景點那些。我七天的行程去的景點包括拉薩、林芝和羊湖，對于第一次進藏的友友會比較友好。如果你還是不太清楚去西藏怎么玩，可以去問問溪瑤哦（她微 信：xz99983 找她了解西藏旅游攻略，保你們進藏無憂無慮）。

首次去西藏旅行怎樣預防高反？

首先，我們要讓身體準備好這場“戰(zhàn)斗”。在進藏前一周咱們就應該停止平時鍛煉身體的好習慣哦～避免劇烈運動，讓身體機能恢復平衡。有條件的可以提前一周開始服用紅景天這類藥物進行預防！差點忘記，保持良好的睡眠也很重要，一定要有個好的作息呢～還有咱們在出發(fā)前不要飲酒哦～

當我們抵達西藏后，一定不要因為抵達目的地后我們愉悅的心情促使劇烈運動蹦蹦跳跳，我看到甚至有些人高喊歡呼！下一秒就兩眼發(fā)黑哈哈哈哈~咱們記得應該平緩一點嗷，多休息多喝水，有利于高反的防御。在西藏的飲食一定要以清淡為主，好好善待自己的腸胃呢。

和朋友們?nèi)ノ鞑?span lang="en-us">7日游路線怎么走？

西藏拉薩能夠游玩的景點那可真是多不勝數(shù)呀！當時多虧了溪瑤的介紹，我和朋友們才知道西藏竟然大概有三四十個景點呢！而我們?nèi)ノ鞑芈糜蔚拇蟾怕肪�，也是直接拜托溪瑤幫忙規(guī)劃的。想去西藏玩的友友們，我真心向您推薦我們走過的這條路線：

第1天：我們3個人在拉薩火車站下車。出了站就看到帶著微笑的溪瑤舉著牌子等著我們，對于我們這種路癡來說真的太幸福了！

第2天：我們從拉薩前往米林。先去了巴松措，湖邊的雪山和湖面倒映的雪山彼此糾纏著，連綿不絕很是壯觀！

第3天：我和朋友們?nèi)サ搅搜拍釢竦毓珗@。然后溪瑤帶我們船游了雅魯藏布江，緊接著去了魯朗林海，它是一處云山霧海里的原始森林，簡直就是人間天堂。

第4天：從林芝返回拉薩市區(qū)，沿途欣賞尼洋河無限風光。溪瑤帶我們?nèi)タǘ�溝景區(qū)參觀，看到了落差接近200米的卡定溝瀑布。

第5天：拉薩出發(fā)去到西藏山南參觀，看風景絕美的圣湖羊卓雍錯。之后我和朋友們?nèi)サ诫x公路特別近的卡若拉冰川，溪瑤給我們講了冰川背后的故事，感覺挺惋惜的。

第6天：了解圣城拉薩的歷史文化，看最具代表性的布達拉宮。之后去到大昭寺參觀，在那里看到了許多虔誠的朝拜信徒，給我的震撼挺大的。

第7天：貼心的溪瑤把我和朋友們送到了車站，然后我在路上依舊可以欣賞美景。

總的來說，通過我的親身經(jīng)歷來說，去西藏玩一個星期的時間肯定是夠的，所以友友不要擔心哦~當時我和朋友們在西藏7天的純游玩花費才1600元/人，這個價格真的超級實惠！如果你們也是3個人去西藏，或者你們有更多的人一起，那么你們就可以加上溪瑤問一問有沒有多人團優(yōu)惠哦~她當時跟我說要是多人成團的話，每個人還能便宜300-500元左右呢！不要錯失薅羊毛的機會家人們（溪瑤微 信：xz99983 早點加她了解，說不定多人報名還有優(yōu)惠哦~）。