老家河南 4 天 3 晚精品游（非遺研學(xué)版）｜2025 少林功夫 + 龍門(mén)彩繪 + 老君山道家手作
行程核心理念：非遺活態(tài)?文化可觸
以 “三大地標(biāo)為錨，非遺體驗(yàn)為線”，串聯(lián)少林寺（武術(shù)非遺）、龍門(mén)石窟（石窟藝術(shù)非遺）、老君山（道家文化非遺），每日車程≤2 小時(shí)，將 “看景” 升級(jí)為 “做文化”—— 在少林學(xué)功夫剪紙、在龍門(mén)復(fù)原唐代彩繪、在老君山制道家香囊，搭配非遺傳承人全程指導(dǎo)，讓千年文化通過(guò)雙手 “活” 起來(lái)。需定制非遺體驗(yàn)強(qiáng)度或調(diào)整研學(xué)節(jié)奏，可聯(lián)系河南導(dǎo)游靜靜：130-1764-8055獲取 1 對(duì) 1 方案。
第一天：洛陽(yáng)初遇?唐風(fēng)非遺啟幕
核心體驗(yàn)：唐風(fēng)民宿?非遺小吃?文化預(yù)習(xí)
- 24 小時(shí)非遺研學(xué)接站 / 機(jī)：配備 7 座商務(wù)車（車內(nèi)備《河南非遺地圖》、非遺手作工具小樣），文化管家手持 “非遺研學(xué)手冊(cè)”（含每日技藝知識(shí)點(diǎn)），抵達(dá)后協(xié)助辦理入住，同步簽署電子旅游合同。
- 輕奢唐風(fēng)住宿 Check-in：入住洛陽(yáng) “唐宮?非遺民宿”（近洛邑古城），客房含 “唐風(fēng)非遺禮”（迷你洛繡書(shū)簽、牡丹香包），部分房型帶庭院茶席，晚間可體驗(yàn) “唐代投壺游戲”（贏者獲非遺小禮品）。
- 洛邑古城非遺小吃街：管家?guī)ш?duì)打卡 “老字號(hào)非遺攤位”——
- “李家不翻湯”：觀看 “不翻湯” 制作技藝（薄餅不翻面煎制），嘗鮮后聽(tīng)攤主講 “不翻湯的唐代起源”；
- “老城漿面條”：參與 “漿水發(fā)酵小實(shí)驗(yàn)”（了解洛陽(yáng)特色發(fā)酵工藝），親手煮一碗簡(jiǎn)易漿面條，獲 “小吃體驗(yàn)證書(shū)”。
- 洛陽(yáng)博物館非遺預(yù)習(xí)：參觀 “洛陽(yáng)非遺展”，重點(diǎn)看 “唐三彩燒制技藝”“洛繡針?lè)ā?實(shí)物展示，非遺講解員用 “實(shí)物拆解” 方式（如唐三彩殘片解析釉料層次），為次日體驗(yàn)打基礎(chǔ)。
- 晚間唐風(fēng)夜宴：在民宿庭院舉辦 “簡(jiǎn)易唐代宴”（2-3 人 218 元），用仿唐代餐具盛放 “胡麻餅、杏仁酪”，管家教 “唐代揖禮”，餐后聽(tīng)非遺傳承人講 “唐代飲食禮儀”，完成《研學(xué)手冊(cè)》“唐代生活” 思考題。
餐食：含晚（唐風(fēng)簡(jiǎn)易宴），午自理（管家推薦 “非遺小吃街必嘗清單”）
住宿：洛陽(yáng)唐宮?非遺民宿（含次日研學(xué)早餐，配唐式點(diǎn)心）
車程：洛陽(yáng)北郊機(jī)場(chǎng) / 龍門(mén)站至民宿約 30 分鐘，市區(qū)景點(diǎn)間步行≤15 分鐘
第二天：龍門(mén)禮佛?石窟藝術(shù)非遺
核心體驗(yàn)：彩繪復(fù)原?拓片進(jìn)階?佛造像研學(xué)
- 07:30 研學(xué)早餐：民宿早餐提供 “便攜能量包”（全麥面包、酸奶、水果），用餐時(shí)管家抽查 “昨日非遺知識(shí)點(diǎn)”（如唐三彩釉料顏色），發(fā)放 “龍門(mén)石窟彩繪參考圖”。
- 08:30 民宿→龍門(mén)石窟（約 25 分鐘車程）：
- 石窟非遺深度體驗(yàn)（需提前 3 天預(yù)約非遺導(dǎo)師）：
- 唐代彩繪復(fù)原：在龍門(mén)石窟 “非遺體驗(yàn)區(qū)”，用礦物顏料（仿唐代配方）在石窟仿石坯上復(fù)原 “盧舍那大佛面部彩繪”，導(dǎo)師指導(dǎo) “配色比例”（如螺鈿白打底、赭石紅勾線），完成后標(biāo)注 “復(fù)原者 + 日期”，可帶走作紀(jì)念；
- 拓片進(jìn)階課：區(qū)別于基礎(chǔ)拓片，學(xué)習(xí) “多色拓印”（用朱砂、石綠拓印 “龍門(mén)二十品” 局部文字），掌握 “色墨分層疊加” 技巧，導(dǎo)師講解 “拓片在文物保護(hù)中的作用”。
- 佛造像專家研學(xué)：由龍門(mén)石窟研究院專家?guī)ш?duì)，走 “非遺研學(xué)專屬路線”（避開(kāi)人流），重點(diǎn)解析：
- 奉先寺盧舍那大佛 “衣紋雕刻技藝”（如何用線條表現(xiàn)絲綢質(zhì)感）；
- 古陽(yáng)洞 “北魏造像刀法”（對(duì)比唐代造像的圓潤(rùn)與北魏的剛勁），用 “拓片對(duì)比” 方式（拓北魏與唐代造像殘片），直觀感受風(fēng)格差異。
- 午間石窟素齋：在龍門(mén) “香山寺素齋館” 用餐（人均 68 元），菜品如 “石窟造型面點(diǎn)”（仿佛龕形狀），用餐時(shí)聽(tīng)僧人講 “素齋與佛教非遺的關(guān)聯(lián)”，記錄《研學(xué)手冊(cè)》“佛文化與飲食” 筆記。
- 伊河寫(xiě)生：在伊河畔用速寫(xiě)本畫(huà) “龍門(mén)石窟全景”，導(dǎo)師指導(dǎo) “如何用線條表現(xiàn)石窟的厚重感”，作品可貼入《研學(xué)手冊(cè)》；
- 非遺文創(chuàng)設(shè)計(jì)：在龍門(mén)文創(chuàng)館，用上午的彩繪、拓片作品，DIY “龍門(mén)主題明信片”（貼拓片、畫(huà)彩繪），寫(xiě)下研學(xué)感悟，可現(xiàn)場(chǎng)郵寄給親友。
餐食：含早（能量包）、午（石窟素齋）
住宿：洛陽(yáng)唐宮?非遺民宿續(xù)住
車程：當(dāng)日總車程≤50 分鐘，以步行和短途車程為主
第三天：老君問(wèn)道?道家文化非遺
核心體驗(yàn)：香囊制作?古法造紙?云海研學(xué)
- 07:30 唐風(fēng)晨茶：民宿庭院內(nèi)煮 “道家養(yǎng)生茶”（老君山特產(chǎn)山茱萸茶），搭配 “蒸山藥”，聽(tīng)管家講 “今日道家非遺主題”（如道家 “天人合一” 與手作的關(guān)聯(lián)），發(fā)放 “道家香囊藥材清單”。
- 08:30 洛陽(yáng)→老君山（約 2 小時(shí)車程）：走 S96 洛欒高速，車內(nèi)播放 “老君山道家故事” 音頻，管家講解 “道家非遺項(xiàng)目”（如道家養(yǎng)生術(shù)、草藥炮制）。
- 道家香囊制作：在老君山 “道家工坊”，非遺草藥師指導(dǎo)識(shí)別 “老君山特色藥材”（艾草、薄荷、山茱萸），按 “道家養(yǎng)生配方”（安神：艾草 + 薄荷；祛濕：山茱萸 + 陳皮）搭配藥材，縫制絲綢香囊，可繡 “太極圖” 紋樣，獲 “道家手作證書(shū)”；
- 古法造紙（道家典籍復(fù)刻）：用老君山桑樹(shù)皮纖維造紙，待紙晾干后，用毛筆抄寫(xiě)《道德經(jīng)》節(jié)選（如 “上善若水”），導(dǎo)師講解 “造紙術(shù)與道家典籍傳播的關(guān)系”，成品可裝裱（免費(fèi)提供簡(jiǎn)易畫(huà)框）。
- 午間道家養(yǎng)生餐：在老君山 “云景餐廳” 用餐（人均 78 元），菜品如 “山藥燉土雞”（用香囊同款山茱萸調(diào)味）、“清炒太行花”，用餐時(shí)聽(tīng)道長(zhǎng)講 “道家‘藥食同源’理念”，記錄藥材與食材的對(duì)應(yīng)關(guān)系。
- 索道上山 + 徒步觀景：乘中靈索道至 “十里畫(huà)屏”，沿平緩步道徒步，導(dǎo)師講解 “老君山花崗巖地貌形成”，結(jié)合 “道家‘自然無(wú)為’思想”，分析 “山水形態(tài)與道家哲學(xué)的呼應(yīng)”；
- 太極體驗(yàn)課：在金頂旁 “太極廣場(chǎng)”，道長(zhǎng)教 “簡(jiǎn)化太極八式”（動(dòng)作適配全年齡段），重點(diǎn)講解 “呼吸與動(dòng)作的配合”，感受 “道家養(yǎng)生術(shù)” 的非遺魅力。
- 傍晚返程住宿：17:30 乘索道下山，赴欒川 “老君山?山居民宿”（約 30 分鐘車程），民宿含 “道家晚安禮”（艾草泡腳包），晚餐推薦 “小米粥、涼拌山野菜”，助于緩解徒步疲勞。
餐食：含早（唐風(fēng)晨茶）、午（道家養(yǎng)生餐），晚自理（民宿提供簡(jiǎn)易食材可自行烹飪）
住宿：欒川老君山?山居民宿（含次日早餐，配小米粥、蒸紅薯）
車程：洛陽(yáng)至老君山約 2 小時(shí)，下山至民宿約 30 分鐘
第四天：少林問(wèn)道?武術(shù)非遺研學(xué)
核心體驗(yàn)：功夫剪紙?禪茶技藝?武術(shù)基礎(chǔ)
- 07:30 山居早餐：民宿早餐提供 “溫?zé)狃B(yǎng)生餐”（小米粥、水煮蛋、涼拌黃瓜），用餐時(shí)管家組織 “前三天非遺回顧”，梳理 “石窟 - 道家 - 武術(shù)” 非遺脈絡(luò)，發(fā)放 “少林功夫剪紙模板”。
- 08:30 欒川→少林寺（約 2 小時(shí)車程）：走鄭欒高速，車內(nèi)播放 “少林武術(shù)發(fā)展史” 視頻，管家講解 “少林功夫的非遺分類”（拳術(shù)、兵器、養(yǎng)生功）。
- 功夫剪紙非遺課：在少林 “文創(chuàng)工坊”，非遺剪紙傳承人指導(dǎo)用 “對(duì)稱剪法” 制作 “少林武僧造型” 剪紙，學(xué)習(xí) “動(dòng)態(tài)線條表現(xiàn)”（如武僧踢腿的弧線處理），完成后可貼在《研學(xué)手冊(cè)》封面；
- 禪茶技藝體驗(yàn)：在少林茶寮，武僧教 “禪茶沖泡法”（講究 “慢沖、細(xì)品”），學(xué)習(xí) “雙手奉茶禮”，品茶時(shí)聽(tīng)武僧講 “禪茶與武術(shù)的共通點(diǎn)”（均需 “專注、沉穩(wěn)”），記錄 “禪茶心得”。
- 午間少林素齋：在 “十方素齋” 用餐（人均 68 元），參與 “素齋擺盤(pán)小挑戰(zhàn)”（用胡蘿卜、黃瓜擺 “少林功夫造型”），完成后拍照留念，獲 “素齋創(chuàng)意證書(shū)”。
- 武術(shù)基礎(chǔ)課：由少林武術(shù)館教練指導(dǎo)，學(xué)習(xí) “少林五步拳”（5 個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作），糾正 “馬步、沖拳” 姿勢(shì)，理解 “每招每式的防御意義”，錄制 1 分鐘練習(xí)視頻，納入研學(xué)成果；
- 少林寺古剎研學(xué)：在教練陪同下參觀少林寺常住院，重點(diǎn)看 “武術(shù)碑林”（解讀碑文里的功夫口訣），在藏經(jīng)閣看 “武術(shù)典籍復(fù)刻本”，了解 “少林功夫的文字傳承”。
- 15:30 返程送站：根據(jù)航班 / 車次時(shí)間，安排專車送鄭州新鄭機(jī)場(chǎng)（約 1.5 小時(shí)）或洛陽(yáng)龍門(mén)站（約 1 小時(shí)），途中交付 “非遺研學(xué)大禮包”（含所有手作成品、《研學(xué)手冊(cè)》、非遺證書(shū)），結(jié)束旅程。
餐食：含早（山居早餐）、午（少林素齋）
散團(tuán)：鄭州新鄭機(jī)場(chǎng) / 洛陽(yáng)龍門(mén)站
車程：欒川至少林寺約 2 小時(shí)，返程至機(jī)場(chǎng) / 車站約 1-1.5 小時(shí)
非遺研學(xué)套餐價(jià)格與服務(wù)保障
一、研學(xué)基礎(chǔ)款（人均 4380 元）
- 住宿：2 晚洛陽(yáng)唐宮?非遺民宿 + 1 晚欒川老君山?山居民宿（均含早，研學(xué)主題房型）；
- 交通：全程 7 座商務(wù)車（含接站 / 機(jī) + 每日交通，配非遺工具存放區(qū)）；
- 門(mén)票體驗(yàn)：龍門(mén)石窟 + 老君山 + 少林寺（均含非遺研學(xué)通道），所有非遺體驗(yàn)（彩繪復(fù)原、拓片進(jìn)階、香囊制作、功夫剪紙、武術(shù)基礎(chǔ)）及工具；
- 餐飲：含 3 早 4 正（唐風(fēng)宴、石窟素齋、道家養(yǎng)生餐、少林素齋）；
- 服務(wù)：24 小時(shí)文化管家、非遺導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)（1 名彩繪師 + 1 名道家草藥師 + 1 名剪紙傳承人）、旅游意外險(xiǎn)（保額 100 萬(wàn)）、定制《非遺研學(xué)手冊(cè)》+ 成果禮包。
二、研學(xué)尊享款（人均 6580 元）
- 住宿升級(jí)：洛陽(yáng)唐宮?非遺民宿庭院房 + 欒川老君山?山居民宿湖景房；
- 體驗(yàn)升級(jí)：非遺體驗(yàn)均升級(jí) “1 對(duì) 1 導(dǎo)師指導(dǎo)”、增加 “少林武術(shù)私教 1 小時(shí)”、龍門(mén)彩繪用 “真石窟殘片仿坯”；
- 服務(wù)升級(jí)：全程專業(yè)跟拍（4 天精修 40 張 + 2 分鐘研學(xué) vlog）、私人非遺導(dǎo)師 24 小時(shí)在線（解答技藝疑問(wèn)）；
- 增值服務(wù)：手作成品裝裱（如彩繪配實(shí)木畫(huà)框）、贈(zèng)送《河南非遺全解》精裝本、免費(fèi)代訂非遺傳承人后續(xù)交流名額。
非遺研學(xué)行前小貼士
- 預(yù)約提示：龍門(mén)彩繪、少林功夫剪紙需提前 5 天預(yù)約非遺導(dǎo)師，旺季（4-5 月牡丹節(jié)、暑假）提前 10 天，聯(lián)系河南導(dǎo)游靜靜：130-1764-8055可優(yōu)先鎖定名額；
- 穿搭建議：老君山需備薄外套（早晚溫差大）；武術(shù)體驗(yàn)穿寬松衣物、運(yùn)動(dòng)鞋；彩繪 / 剪紙可戴圍裙（民宿提供），避免顏料 / 剪刀弄臟衣物；
- 工具準(zhǔn)備：無(wú)需自帶專業(yè)工具，行程統(tǒng)一配備（如礦物顏料、剪紙剪刀）；可帶筆記本，補(bǔ)充記錄非遺技藝細(xì)節(jié)；
- 研學(xué)要求：非遺體驗(yàn)需耐心細(xì)致（如彩繪配色、剪紙線條），兒童需家長(zhǎng)陪同操作剪刀 / 顏料；尊重非遺傳承人，認(rèn)真學(xué)習(xí)技藝背后的文化內(nèi)涵。
此行程將 “看” 與 “做” 深度結(jié)合，讓每個(gè)景區(qū)的非遺技藝不再是 “遠(yuǎn)觀的展品”，而是 “可親手觸摸的文化”，既收獲手作成果，更理解技藝背后的千年故事，真正實(shí)現(xiàn) “研學(xué)一次，讀懂河南非遺”。
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